• Вдох в бане •  

Авторы СамоЗдрава (ссылаясь на работы академика Агаджаняна Н. А,) пишут о 6-6.5% - минимально нужных концентрациях СО2 в крови, предлагая дышать смесью воздуха окружающего с выдыхаемым
(похоже на то, как пьют мочу - чтобы вернуть гормоны в организм).
См. также "Прибор своими руками" и "Третье дыхание".Однако, надо отметить, что из короткого разговора с Агаджаняном Н. А. (РУДН, каф. нормальной физиологии) следует, что им рассматривалась тема адаптация человека на больших высотах, где давление понижено. Он работал с атмосферой, которой дышат космонавты на орбите. Он не сторонник подавать О2 в парную (хотя для производства СО2 тоже нужен О2 !).

В нашей бане условия другие и такую тему он не рассматривал.
В целом складывается впечатление, что надо бы иметь во вдыхаемом воздухе
и СО2, больше, чем в атмосфере (рекомендуют 0.3-2%), и О2 - до 30%.
Чёткие, научно обоснованные рекомендации я не нашёл.

Кстати, в 1992 г. в Петропавловске (казахском) выпускали прибор из плекса (и мне его подарили) - это регулируемый объём, в котором смешивался свежий и выдыхаемый воздух в регулируемых пропорциях.

Итак, выше говорилось о том как дышать, и, особенно, как выдыхать.
Предполагается, что мы вышли на берег океана или пошли в лес
и там наслаждаемся чистым свежим активным воздухом.
Поговорим теперь о том, чем и как мы дышим в бане.

В ноябре 2007 звонит мне всёзнающий Несов Сергей и приглашает на семинар. В числе разных докладов обещает информацию по вентиляции и кислородной системе.

Надо, думаю, пойти и послушать - применительно к дыханию в бане.
На семинаре специалист по вентиляции подчеркнул, что воздух надо подавать не просто в помещение, а именно в зону дыхания. К этой мысли приходил и я, когда мне не хватало воздуха в бане.
На семинаре кратко рассказали о подаче кислорода в помещение, чтобы увеличить его содержание в воздухе и приблизить состав к тому, что мы имеем в лесу или на берегу океана.

Потом я съездил на фирму, поставляющую кислородное оборудование. Мне дали проспект, из которого следует, что наш организм очень чувствителен к уменьшению кислорода - буквально к недостатку каждого процента.

Утверждают, что больше всего кислорода в воздухе (около 22%) вблизи океана, поскольку именно океан - основной поставщик кислорода для дыхания (больше, чем деревья в лесу).
В мегаполисах кислорода меньше - 20-21%, и это оказывает существенное влияние на самочувствие.

В помещениях - 19-20%.
В подвалах и саунах - менее 18 -19% и это вызывает плохое самочувствие. При 17% O2 в воздухе надо покидать помещение, сказали мне в www.eksis.ru.

Я не поверил, что для нас так критичен недостаток 1-2% О2 и начал консультироваться.
В результате получились пункты A, B, C, D, E.
Итак рассмотрим эти пункты по порядку.

A. Воздух в бане-сауне нагревается от 20°С до 60-100°С (т.е. dT=40-80°) и при этом плотность воздуха (и кислорода в нём) уменьшается с коэффициентом 1/(1+dT/273) = 0.87 - 0.77 (см. также С). И, несмотря на то, что пропорция О2 и N2 остаётся прежней, количество граммов кислорода мы вдыхаем меньше (как в горах, но при том же давлении). В пересчёте на обычные 20% О2 это означает дефицит 3-4%.
И хотя в дыхательных путях воздух охлаждается, тем не менее, вдыхаем мы его из "бедного" кислородом источника.

Чем и как мы дышим в бане?
Разные люди думают об этом по-разному.
Причём, многие не различают условия дыхания в жилье и в бане.
Считают, что они почти одинаковы, нужна лишь более интенсивная вентиляция.
Посмотрим, как это на самом деле.

1.В жилье. Строители надеются на СНИП, по которому в жилом помещении надо сделать вентиляционные отверстия в стенах около потолка для естественной вытяжки воздуха из комнат. А форточки, неплотности и щели обеспечат приток воздуха с улицы в помещение.
Применение плотных стеклопакетов нарушило эту схему.
В бане тоже надо учитывать герметичность.
2. Архитекторы и дизайнеры часто вообще не задумываются о вентиляции.
3. Вентиляция в СВ Сауне. Строители бань и саун, делают различные вентилляционные отверстия по разным схемам.
Более или менее устоявшаяся идеология вентиляции существует в инструкциях монтажа суховоздушных (СВ) саун - деревянных кабин с металлической печью (МП), когда не предполагается использование пара. Надо сделать одно отверстие в нижней четверти стены, а другое - по диагонали в верхней четверти противоположной стены. Предполагается, что такая вентиляция действует во всё время тепловых процедур.
Бывают смешные случаи, когда два таких отверстия устраивают на одном уровне в нижней части стены, и нет никаких гарантий в том, что вошедший воздух тотчас на выйдет через соседнее отверстие, без обновления воздуха во всём объёме кабины.

Более того, есть рекомендации добавлять в парную кислород в зону дыхания, или даже кислородно-гелиевые смеси.
А также контролировать наличие угарного газа СО. Причём, это относится к любым печам, использующим электро, дрова или газ.

Следующая консультация была в ИМПБ.
Там люди занимаются дыханием в космосе и на больших глубинах под водой.