Где мы? >  Главная > 04 Физиология в парной > Вдох в парной 2

0-2. Вдох в парной. Вентиляция.

N2 - 78.08%, O2 - 20.95%, СО2 - 0.03%, H2 и инерт. газы - 0.94%. Остальное: O3, CO, NH3, CH4, SO2 и др. выбросы.

Представленные здесь качественные примеры говорят о том, что в бане возможны неблагоприятные уровни кислорода О2 (менее 20%) и состава среды для дыхания (наличие СО). Погибнуть в таких условиях трудно. Всегда можно выйти из парной, если почувствовал себя хуже. Однако, иногда неясно - по какой причине хочется выйти из парной (почему становится дурно)
  - нехватка О2,
  - наличие СО
  - или перегрев организма?
Надо делать выводы и серьёзно относиться к обеспечению дыхания в бане, если есть желание оставаться в зоне оздоровительных параметров при банных процедурах.
Из книги "САУНА" следует, что в бане-сауне потребность в кислороде возрастает на 30-50%.
Отмечают повышенную частоту дыхания.
(Изд. Медицина, 1984, сб. статей очень серьёзных специалистов, включая (и под ред.) Боголюбова В.М., проф., д.м.н., директор ЦНИИ курортологии и физиотерапии).

Чем и как мы дышим в бане?
Разные люди думают об этом по-разному.
Причём, многие не различают условия дыхания в жилье и в бане.
Считают, что они почти одинаковы,
нужна лишь более интенсивная вентиляция.
Посмотрим, как это на самом деле

  1.В жилье. Строители надеются на СНИП, по которому в жилом помещении надо сделать вентиляционные отверстия в стенах около потолка для естественной вытяжки воздуха из комнат. А форточки, неплотности и щели обеспечат приток воздуха с улицы в помещение.
Применение плотных стеклопакетов нарушило эту схему.
В бане тоже надо учитывать герметичность.
---------------------------------------
  2. Архитекторы и дизайнеры часто вообще не задумываются о вентиляции. И приходится её делать иногда после отделки.
---------------------------------------
  3. Вентиляция в СВ Сауне. Суховоздушная сауна – это, по сути, металлическая печь в деревянной кабине.  Здесь финны дают чёткие инструкции (которые владелец дачи или коттеджа  иногда ошибочно применяет и для паровых бань). В сауне делают вентиляционные отверстия по разным схемам. Более или менее устоявшаяся идеология вентиляции существует в инструкциях  для СВ саун, когда не предполагается использование пара. Делают  одно отверстие в нижней части стены около печи, а другое - по диагонали в верхней части противоположной стены. Предполагается, что такая вентиляция действует во всё время тепловых процедур. Эта схема не предполагает поддачи пара, поскольку он будет уходить в верхнее вентиляционное отверстие.
Бывают смешные случаи, когда два таких отверстия устраивают на одном уровне в нижней части стены, и нет никаких гарантий в том, что воздух будет вообще входить. А если во втором отверстии сделать принудительный отток (использовать вентилятор), то вошедший воздух может тотчас  выйти через соседнее отверстие, без обновления воздуха во всём объёме кабины (если не обеспечить нужную дальнобойность струи в нужном направлении).

---------------------------------------
4. В паровой бане всё настолько по-другому, что этот вопрос требует отдельного разбора. Парилка должна быть герметична при парении (чтобы пар не выходил при поддачах – а чем же тогда дышать?), а между заходами её надо  проветривать.
Практика показывает, что здесь мы имеем 3 вида вентиляции.
1) Залповое проветривание между процедурами (заходами). В  небольшой семейной  парилке  открывают двери и форточку (которую обычно устраивают на противоположной стене) и быстро проветривают за 1-2 мин.  Надо сменить воздух на свежий, но не остудить стены в парилке. В турецком хаммаме так не проветривают. В большой общественной парилке желательно использовать вентилятор для продува всего объёма.
2) В зону дыхания подаём струйку  воздуха (или кислорода) при прогреве человека без пара или с паром (принудительно вентилятором или дышать через трубку) – рис. Ф.7.5.
3) Просушка дерева в парной после окончания всех процедур производится длительным слабым проветриванием (сквозняк) для, чтобы деревянные детали  не гнили – это для любых  парилок.
    Кроме этого при пользовании печью «на дровах» надо контролировать содержание угарного газа СО, который без запаха и бесцветный, но очень опасен для человека. О его присутствии можно догадываться по запаху сопутствующего дымка, а также кисловатому привкусу во рту – видимо со слюной угарный газ образует угольную кислоту (или что-то похожее), и эту кисловатость во рту мы и ощущаем.
Если обеспечен п. 2 (подача воздуха в зону дыхания), то п. 1 (проветривание)  - не обязателен.  Проветривание охлаждает интерьер, и когда он каменный без  подогрева (нагрев только от печи и воздуха), лучше не проветривать.

Из таблицы видно, что при нагрузках человек потребляет кислорода больше, и  нарастает количество углекислого газа при выдохе. Гипервентиляция возможна при малой выработке СО2, т.е. в покое. При средней и тяжёлой нагрузках углекислого газа СО2 вырабатывается больше, чем поступает кислорода (организм работает в долг по О2, т.к. кровь не успевает переносить О2) и гипервентиляция с вымыванием СО2 невозможна.
У бегуна на дистанции тоже глубокое и частое дыхание, но при этом совершается интенсивная работа, много вырабатывается СО2  и, казалось бы, нет ограничений на поступление кислорода в организм. Однако и здесь возможна потеря сознания, если усилия спортсмена  не покрываются притоком кислорода – т.к. кровь и гемоглобин могут не успевать переносить кислород. Сначала возникает задолжность по кислороду, который всё же поступает из других ресурсов и спортсмен приближается к, так называемой, «мёртвой точке». Потом либо снижаются усилия, либо происходит приспособление (дополнительно в русло крови поступает кровь из депо, увеличивается количество эритроцитов) и появляется «второе» дыхание. Либо спортсмен теряет сознание.
Известно, что во время стресса в кровь в большом количестве выделяется адреналин. И это  приводит к сужению артериол (вот почему в результате стресса всегда поднимается артериальное давление).  В естественных природных условиях, в которых человек существовал сотни тысячи лет назад, за стрессовой реакцией (адреналин => сужение артериол) в результате угрозы и испуга всегда следовали какие-то действия -  «битва или бегство». При этом много вырабатывалось  СО2 и соответственно расширялись артериолы в результате физической нагрузки. Все было в балансе, как во всей дикой природе.

Следующая консультация была в ИМПБ.
Там люди занимаются дыханием в космосе и на больших глубинах под водой.