|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
•
|
|
|||||||||||||||||||||||||
Потный Иван| Неудобный пот. Иван думать не был приучен. Ещё дед ему говорил: "Ты, Вань, не думай. Ты делай. А то задумаешься, и дело встанет". Так и жил Иван тридцать лет - сильно не задумывался, а дело знал. Рис. 2. Пот на спине Ивана.  |
И вдруг одолела его дума - зачем он потеет? Начнёт он плясать - весь мокрый от пота, рубашку надо выжимать. После первого стакана чая опять лицо и спина потные. Ну, тут снимешь рубашку, да на лёгком ветерке чувствуешь приятную прохладу - это пот испаряется и тело охлаждается - так его учили в школе.  Значит, потеем для охлаждения?Китайцы придумали в жару обмахиваться веером и опахалом - очень помогает (рис. 3). А Европа придумала вентилятор. Или вот начнёшь рыть яму - опять потеешь. Хорошо если это летом, и можно раздеться. А зимой рубишь дерево в лесу, потеешь, вся одежда мокрая, к телу липнет, но на морозе не разденешься - потный враз замёрзнешь и простынешь. И более того, перестал рубить - через некоторое время мокрая одежда остывает и становится зябко. Надо спешить в тёплую избу и переодеваться в сухое. Тут пот для охлаждения, вроде, не нужен, а только вреден на холоде. Одна морока с этим п0том. Как бы от него избавиться? |
| Стал Иван думать и спрашивать, как ему перестать потеть. Увидел рекламу - мол, потеть - это неприлично, это болезнь - гипергидроз. Пот, мол, пахнет, и надо пользоваться дезодорантами и антиперспирантами. А некоторые лекари обещают сделать надрезы под кожей, и пот, мол, прекратится. Начал Иван пользоваться дезодорантами, а от них свой удушливый запах формалина идёт. А операцию делать не решился - подумать ещё надо. |
|
| Пот и запах. Говорят, что запахом своего пота животные привлекают друг друга. Или наоборот, пришельцам-чужакам дают понять, что эта территория занята. Африканцы считают запах пота пикантным, привлекательным. Европейцы же стремятся от него избавиться. Уже давно французы придумали духи, чтобы перебить запах немытого тела. Свежий пот почти не пахнет. У ребёнка от головы пахнет приятным запахом сока граната. Если кто поел чеснок, то пот будет с запахом чеснока. Запах зависит от еды и процессов (болезней) в организме. Но если пот находится долго на коже, то это любимое место для бактерий - тепло и влажно. Вот и появляется запах "пота" от выделений таких бактерий. Деодоранты перебивают этот запах своим удушливым запахом формалина. Дезодоранты убивают бактерии на коже. Антиперспиранты закупоривают поры, и он не может выйти наружу. Иван начал читать умные книжки и статьи по физиологии человека и животных. Потеют то оказывается не все! Описывают человека, который и вовсе не потеет - хоть заставь его танцевать (Тарханов И. физиолог). А вот тело его нагревается и сам он сильно устаёт, силы пропадают. И птицы не потеют (а как об этом узнали?), а нормальная температура у них около 42°С. А человек потеет - в жару или при волнениях, потеет и при нормальных условиях без физ. нагрузки (незаметно в покое). Иван вспомнил, как он от грубого слова вспотел в школе. И от стыда. Придумали даже прибор - полиграф, который регистрирует пот, когда человек врёт. Это похоже на то, что и слёзы льются от радости или волнений, и слюна течёт при виде пельменей. |
 Рис.4. У африканцев пот в почёте, подумал Иван. |
| Пот - это яд? Залез Иван в Интернет. Спросил у Яндекса, поГуглил, и вдруг выясняет, что по мнению академика Микулина А. А. пот - это яд, который надо как можно скорее выводить из организма. Для этого надо потеть в бане или бегать. Но знающие люди сказали - чем больше бегаешь, тем больше наработаешь молочной кислоты, от которой и мышцы болят и случаются судороги. А вот потея в бане, мышцы не трудятся, но накопившаяся молочная кислота от проделанной ранее работы и прочие шлаки с п0том выйдут (подробнее) Иван и раньше любил в бане помыться, а тут, получается ещё, что баня и для здоровья полезна! |
 Медики, обращая внимание на рак молочной железы у женщин, подозревают причину в том, что женщины пользуются антиперспирантами, из-за которых пот не выходит наружу из подмышек, застаивается и это способствует образованию рака.Да, как и в древности, когда не было почек, с п0том выходили и сегодня выходят «отработанные» вещества - их надо удалять, с этим многие согласны. Полезно ли потеть? Да полезно! Каждый день надо потеть (а то и дважды в день) - так утверждает композитор, певец и гимнаст Олег Газманов, демонстрирующий в свои годы завидную энергетику (рис.5). |
| Гормоны. Гиподинамия. В поте (и в моче) обнаруживают и гормоны, которые ценны для организма (и др. полезные вещества). Но всё полезно в разумных количествах. Яд змеи убвает, но и лечит. Сегодня считают, что избыток гормонов оказывает нежелательное влияние. Исследования показывают, что пот - это не отработанная жидкость и шлаки - это выпотевание "рабочей" межклеточной жидкости, в которой есть и "отработка" и полезные вещества. Полагают, что современные люди имеют более высокий уровень гормонов, чем наши предки. 
Объясняется это сидячим образом жизни (гиподинамией), что нарушает нормальное выведение (экскрецию) гормонов из организма. Из-за этого повышен уровень, например, половых гормонов и их усиленное воздействие на органы-мишени, например, матку, молочные железы. В результате развиваются болезненные состояния - предменструальный синдром, нарушение менструального цикла, эндометриоз, фибромиома, мастопатия и злокачественные новообразования матки и молочных желез.А у мужчин растут груди (рис. 6). Тонкие исследования говорят ещё и о том, что в потовых железах возможно происходит реабсорбция (т.е. полезные вещества всасываются обратно), хотя в гораздо меньших количествах, чем в почках. Кожа выделяет и впитывает. Сказывают, что во времена Леонардо да Винчи во время праздника покрасили мальчика золотой краской - вроде как статуя амура. Ну и забыли про него, не смыли краску. А мальчик умер. То ли яды у него не смогли выйти через кожу, то ли наоборот ядовитая краска впиталась. То ли кожа не смогла дышать под краской. Так и не выяснили причину. Пауль Карасон занимался самолечением: пытался вылечить дерматит, для чего втирал концентрат коллоидного серебра себе в кожу и пил настойку из того же средства. Карасон уже 15 лет пьёт коллоидное серебро, всё тело и лицо у него синие. Сегодня многие пользуются лекарственными пластырями - наклеил на кожу и лекарство впитывается в нужном месте. Когда тело нагрето и потеет - жидкость изнутри идёт наружу. А вот при остывании кожа интенсивно всё впитывает. |
Мыло тоже впитывается, и это незд0рово. Иван давно пользуется горчицей (есть много рецептов) - и гигиена обеспечена, и для здоровью полезнее. Вредны хлорка и другие реагенты в воде для бассейнов и джакузи. Ороговевший слой кожи также впитывает жидкость и набухает (мацерация). А слои кожи поглубже впитывают и набухают меньше - из-за этого на мокрой коже образуются складки. Пот для охлаждения? Павлов И. П. (физиолог, нобелевский лауреат) в своих лекциях говорил, что человек потеет для охлаждения тела. А другая цель потения - чтобы вывести шлаки. Мол, наш организм и мудрая ЦНС (центральная нервная система) знают, что пот испарится и при этом кожа охладится, особенно если дует ветерок (см. рис.3 с веером). И эта мысль уже около 100 лет переписывается и встречается в разных книжках, у разных авторитетов, почти слово в слово. Иван это представил себе так - например, если у нас есть стакан воды, и мы хотим охладить своё тело в жару, то надо выпить эту воду, вспотеть (от горячего чая потеем сильнее) и обмахиваться веером. Вот тело и почувствует прохладу (:-) (хотя чай и нагревает живот). Однако если мы одеты, то пот под одеждой не испаряется (:-(. А в бане такая высокая влажность, что влага с тела не испаряется, а, наоборот, пар "садится" на тело. Это значит, что без испарения тело не охлаждается. А мы всё равно потеем!? Зачем? О чём думает наша мудрая ЦНС? Более того, тем же стаканом воды можно сразу увлажнить тело, побрызгав на себя. Зачем пить воду, потеть и этим увлажнять тело? Но почему-то никто не выливает на тело стакан воды, не хотят увлажнять рубашку. А вот потея, мы это часто делаем! Может и плачет человек для того, чтобы охладить лицо? И родник бьёт из земли, чтобы охладить её ? А другие предлагают выпить охлаждённую воду - прохладительные напитки. Но тогда меньше потеешь, хотя живот охладится. Трудно понять Ивану, кто прав. Пот и сауна. Ещё знатоки говорят, что в суховоздушной сауне пот быстро испаряется (в отличие от русской парной), тело охлаждается и это, мол, комфортнее, чем в русской парной. Это бред, подумал Иван - я, мол, иду в баню, чтобы охлаждаться и чувствовать комфорт! Он вспомнил, как он нагревается в парной - дыхание становится тяжёлым, сердце стучит, как будто во время бега. Ничего себе - комфорт и охлаждение! |
Почки и пот. Ещё заметил Иван, что в течение суток после парной не ходишь в туалет "по-маленькому". А пить хочется, и пьёшь при этом много. По-видимому, жидкость из организма в эти сутки выходит через кожу с п0том (см. ниже рис. 9 - баланс...). А что же делают почки, о которых в учебниках пишут, что это главная система выделения жидкости из организма? Пот ведь нужен, якобы, для охлаждения, а функция выделения при этом вспомогательная? |
Протоки пота. Жизнь - это питание и выделение с производством энергии, которая идёт на поиск пищи и размножение. Кроме того, жить в одиночку сложно, полезнее объединяться. И постепенно сформировались многоклеточные организмы. А прежнее всасывание и выделение происходило уже в стеснённых условиях соседства клеток между собой. И для выделений «рабочей» жидкости появились специальные протоки, которые миллионы лет совершенствовались и изменялись в процессе эволюции. По-видимому сегодня аналоги этих протоков выделяют пот. Жизнь на суше. Покопавшись в истории, Иван понял, что в процессе эволюции самая любознательная  живность зачем-то полезла на сушу - черепахи. лягушки, крокодилы и т.д (рис. 8). (похожие причины толкнули людей на переселение из Европы в Америку, а из Британии в Австралию, Индию и даже в Красную Поляну). А поскольку клетки организма привыкли жить в воде, то,пришлось захватить с собой часть жидкости. Получился своеобразный кожаный мешок ("бурдюк"), закреплённый на костном скелете, и в этом мешке 70-80% воды. Причём эту воду надо было тщательно экономить при жизни на суше, для чего сформировался уникальный фильтр - почки, которые перед выпуском «струи» всасывают обратно многие полезные вещества из выделяемой жидкости (реабсорбция). Также поступают на подводных лодках и в космическом корабле, получая «оборотную» воды - проблемы те же. |
поверхностью из воды нужные вещества, и туда же выделяла отходы через всю свою поверхность (мембрану). Так же, между прочим, мы и дышим, но выдохнутый воздух, как более тёплый немедленно поднимается вверх, а вместо него притекает свежий (в невесомости так не происходит, и в этом проблема обеспечения дыхания в кабине космического корабля). ХПН и пот. Рассказывали Ивану о человеке с больными почками (ХПН). При этом затрудняется вывод жидкости из организма и вес увеличивается. Происходит медленное отравление шлаками.  Врачи предписали ему гемодиализ (очищение крови через фильтры - рис.9) и запретили пользование баней. Но вопреки им он парился каждую субботу и на 10 лет отодвинул процедуры с гемодиализом. И даже когда он начал выполнять эти процедуры (3 раза в неделю по 3-4 часа), то он приходил на сеанс с лишней жидкостью в организме 1.5-2 кг, в то время, как другие пациенты приходили с лишним весом в 4-5 кг, т.к. они не пользовались баней. Иван ясно увидел помощь потеющей кожи при поражении почек. Т.е. пот нужен как система выделения жидких шлаков из организма (подробнее). |
Рассказывают ещё, что в деревне, где жили молокане, работал банщик, который много времени проводил в парной. Через несколько лет он почувствовал недомогание, и врачи поставили диагноз - ХПН. И причину указали в том, что почти каждый день происходило выделение жидкости через кожу при потении, а почки при этом не работали, что привело к атрофии почек. Т.е. они стали не нужны. Банщику дали инвалидность и пожизненный билет в парную на любое время. Как выделяется пот? Физиологи говорят о том, что при нагревании тела сигнал от рецепторов идёт в мозг и в ответ иннервируются микромускулы потовой железы и протока пота - в результате пот выдавливается на поверхность кожи ("физиологическое" потение). Ещё говорят о том, что и в нормальном состоянии незаметно в течение суток тело теряет 400-500 г жидкости (invisible perspiration). Т.е. кожный покров у нас не герметичный и прямо через кожу (трансдермально) жидкость выцеживается наружу (как из кожаного бурдюка с водой или из керамического кувшина - "механическое" потение). Всё это убедительно. Любитель бани здесь бы добавил, что при нагревании нашего тела "механическое" потение усиливается, т.к. кровь приливает к коже, она краснеет, набухает и растягивается. Проницаемость кожи увеличивается, а вязкость нагретой жидкости существенно уменьшается - это способствует усилению выцеживания жидкости трансдермально. Кроме того в нормальном состоянии протоки пота сужены, но при наполнении кровью кожа растягивается, протоки расширяются и пот может истекать через них тоже "механически". Из кожаного бурдюка с водой жидкость тоже при нагревании будет выцеживаться сильнее. Кроме того, печники знают, что новая кирпичная печь при первых протопках начинает "потеть" - появляются капли на кирпичах и в швах, которые до нагрева выглядели сухими. |
Терморегуляция и пот. Ещё в 1902 г. Рубнер предложил различать два механизма терморегуляции - "химический" и "физический". |
|
| Первый связан с изменением теплопродукции в тканях (химических реакций обмена), второй – командует теплоотдачей и перераспределением тепла с помощью потоков крови: при нагреве тёплая кровь (при сужении определённых сосудов) приливает изнутри к поверхности тела (кожа краснеет), и, наоборот, кровь отливает при охлаждении (кожа бледнеет) - см. рис. 11. Сосуды суживаются рефлекторно по сигналам от ЦНС. Соответственно от тёплой кожи теплоотдача во внешнюю среду сильнее (если среда холоднее кожи; но в бане это не так!). Удачное совпадение. Однако ЦНС с помощью рецепторов контролирует только то, что внутри организма. А выделившийся пот на коже - это уже внешняя среда, по отношению к нашему организму. Испарится пот или нет - об этом ЦНС не знает. Поэтому естественный отбор с эволюцией не могут рассчитывать на безусловное охлаждение с помощью пота. Это лишь приятный бонус от природы, удачное совпадение. |
 Рис. 10. У человека ядро с почти постоянной температурой (гомойотермия), а оболочка всё-таки с переменной температурой (пойкилотермия). Но у лягушки Т меняется ещё сильнее. Гетеротермия. Ряд животных, например, летучая мышь, грызуны, некоторые виды птиц, к примеру, колибри, относится к группе гетеротермных организмов: при одних условиях они пойкилотермные организмы, при других – гомойотермные. |
| Иван вспомнил, что чем быстрее он крутит педали на велосипеде, тем жарче ему, и он больше потеет. Но при этом скорость движения и обдув тела растут, что способствует испарению пота и охлаждению. Это тоже удачное совпадение, но никак не задумка конструктора велосипеда. |
|
Диапазоны Т°. В разговорах о нагреве тела надо понимать, что в окружающей человека среде температура может изменяться от 50°С мороза до 100-120°С тепла, при этом конечности человека могут иметь температуру 10-45°С, а внутри организма (ядро) температура изменяется мало - от 34°С (человек замерзает) до 40°С (возможен тепловой удар). Смерть наступает при падении внутри температуры ниже 32-34С или выше 43С. |
|
| 1) При нормал. условиях (Т=15-25°С) человек в лёгкой одежде не ощущает, как организм поддерживает почти постоянную температуру внутри себя. Хотя конечности могут изменять свою температуру в пределах ±1-2°С. Это зона "безразличия" - (Б). В этих условиях человек в покое вырабатывает 60-80 вт, а при тяжёлой работе - до 600вт. 2) При нагреве окружающей среды до 25-30°С теплопродукция рефлекторно уменьшается - зона (Ж), а при охлаждении воздуха до 10-15°С - теплопродукция рефлекторно увеличивается - зона (Х) - заметен принцип противодействия по требованию ЦНС. 3) В жару и в парной кожа не охлаждается, а нагревается от окружающей среды, и нагретая кровь несёт тепло внутрь тела. Это зоны (ЖЖ) и (ЖЖЖ). Даже в покое при нагреве свыше 30-35°С теплопродукция растёт как при тяжёлой работе. А малейшая работа вызывает сильнейший пот. Это потому, что обмен веществ увеличивается (от нагрева скорость химических реакций растёт), и организм начинает неуправляемо нагреваться, если не имеет возможности сбрасывать достаточно тепла во внешнюю среду излучением, контактом или охлаждением при испарении пота. 4) При охлаждении окружающей среды ниже 10°С ЦНС стимулирует выработку ещё большего тепла внутри и отлив крови от кожи - зона (ХХ), чтобы поддержать нормальную температуру внутри организма (сохранить гомеостаз). |
Рис. 11 Теплопродукция человека в зависимости от температуры окружающей среды. подробнее  В зонах (Х)-(Б)-(Ж) ЦНС регулирует по принципу "противодействия - при нагреве организма снаружи надо не допустить нагрева внутри, . а при охлаждении снаружи - не охладить внутри. Зону (Б) физиологи называют зоной "безразличия" - обычно мы не замечаем изменения температуры воздуха в этом диапазоне. Таким образом, продукция тепла увеличивается 1) при внешнем нагреве тела даже покое; 2) при охлаждении, чтобы поддержать температуру ядра; 3) при нормальных условиях и тяжёлой работе. В парной кожа краснеет, нагрузка на сердце возрастает, т.к. из депо выходит дополнительный объём крови (50%), и всю кровь надо прокачивать через кожу, в надежде на охлаждение. |
| Заключение. Иван поначалу поверил авторитетам и любителям бани, что пот нужен, в первую очередь, для охлаждения (для терморегуляции). Но почитав толстые учебники по физиологии (с мудрёной латынью) и кучу статей на эту тему, а также понаблюдав за собой и друзьями в бане и после неё, Ивана одолели сомнения, поскольку - есть противоречия. - Получается так, что в бане-то мы потеем зря, поскольку пот не испаряется, и организм неуклонно нагревается. Также зря потеем в одежде или в воде. - От пота намокает одежда (или шерсть животных) - это потеря теплозащиты, можно простыть. Это отрицательное свойство. - Придумали даже такое, что, мол, у обезьяны перед прыжком от стартового волнения потеют ладони для того, чтобы они не скользили, когда она хватает ветку. Мол, мы поплёвываем на ладони, перед тем, как взять лопату, или увлажняем палец, когда считаем деньги, листаем страницы. Но гимнасты, штангисты и скалолазы, наоборот, подсушивают ладони порошком магнезии (кроме того, гимнасты и штангисты используют накладки на ладонь). - Ещё говорят, что п0том можно помыть тело, при нехватке воды. Достаточно вспотеть и поскрести ногтями (сеном или ветками с листьями - веником) влажное от пота тело. Но не удалив пот с тела, Иван не чувствует себя помытым. Так для чего же нужен пот человеку, если с терморегуляцией он не всегда справляется? Теперь Иван уверен, что потение - это древняя и нужная система выделения жидкости. Более простая и надёжная, чем почки. Потоотделение происходит всегда (Фомин Н.А. "Физиология человека"), постоянно и везде. В жару оно усиливается. А в бане - ещё сильнее. Вот эта цепочка выделения пота - незаметно > капельки > ручьи (т.е. мало > средне > сильно) подтверждает мысль о том, что потение - это неизбежное выделение жидкости. И при этом Природа не ставила цель охладить или увлажнить кожу. Увлажнение происходит само собой. А охлаждение - лишь только при испарении - это физический закон, а не задумка ЦНС. Без потения как в застойном пруду возникают зоны застоя, которые так любят различные бактерии, недружественные человеку. |
|
Пот и моча. И вот что интересно - при обычных условиях, которыми и занимается «Нормальная физиология» (при Т=22°С и человек в покое), за сутки человек выделяет 1.5 л мочи, а пота - всего 0.4 л (см. рис.12) . Причём потеем мы незаметно, прямо через кожу (не обязательно через протоки пота). Так же, например, незаметно увлажняется бурдюк из тонкой кожи или кувшин из пористой керамики наполненные водой - при этом вода с поверхности незаметно испаряется и охлаждает бурдюк или кувшин - этим давно люди пользуются. Но в бане и после неё ситуация кардинально меняется. Пота может быть 2-3 л (а то и более, я наблюдал - до 8 л), а мочи за сутки - меньше стакана. Это давно заметили и медики и любители бани, и используют это для реабилитации и разгрузки почек при ХПН (хроническая почечная недостаточность). Это оказалось крайне полезно (подробнее). Почему полезно потеть? Если у человека после сидения в офисе нет сил на пробежку «до пота», тогда - иди в баню, потей, и с потом выйдет часть жидкости организма. А попив чистой воды, чаю или соков мы восполним наш «бурдюк» свежей полезной жидкостью. В застойном пруду жизнь умирает, а в проточном - и водоросли не душат всё живое, и рыба водится и не болеет. Не давайте нашему организму превратиться в застойный пруд (рис. 13). Идите в баню и потейте! На вопрос зачем человек потеет, Миркис С.М. ответил так: |
 Рис. 12. Баланс мочи и пота.  |
