.
Экспертиза бань и печей
Кирпичная печь для бани Металлическая печь для бани банная буржуйка
Кирпич.печь Метал.печь
00
БАНИ особые
Печи в доме, в саду
Шведка отопительно-варочная печь Барбекю, мангалы
01
Печь Камин Мангал
7 типов
Дымоходы, сэндвич, Шидель, Тона, Домус
02
Дымоход
Мастера
Гильдия печников, печники
03
Печники
Парение
Парильщик в парной
04 -
В парной
     04 Физиология в парной
0 Вдох в парной      Вентиляция - 01*
Полезны ли баня и пот?
Потный Иван Застой в пруду
3 Примеры потения   Нагрев и ПОТ
4 Кожа и пот - терморегуляция
5 Почки  Стресс
6 Замеры здоровья  
7 Баня, врачи, ЦНС и терморегуляция
8 Даме не холодно
+0 Терморегуляция и МИФЫ
+1 МикроКЛИМАТ в парной*
Стрелка
 
 
 
 
 
Где мы? >  Главная > 04 Физиология в парной > Вдох в парной 1
Физиология

Вдох в парной. Чем дышим в пару?

1 Чем дышим в парной?
Состав воздуха при норм. усл. (Физич. энцикл.):
N2 - 78.08%, O2 - 20.95%, СО2 - 0.03%, H2 и инерт. газы - 0.94%.
Остальное: O3, CO, NH3, CH4, SO2 и др. выбросы.
1. Древняя индийская ЙОГА, знаменитые школы Бутейко и Стрельниковой учат как надо дышать замученному горожанину, который из-за бешенного ритма современной жизни в большом городе часто не слышит и не ощущает себя.
Причём выдох считается более важной фазой дыхания, чем вдох.
Почему?
Потому что, кислород проникает в кровь при выдохе, когда давление в лёгких максимально.
При вдохе в лёгких разрежение ( давление минимально).
Врачи рекомендуют надувать резиновые шарики - это увеличивает давление в лёгких во время выдоха.
Фролов рекомендует выдыхать через трубку в банку с водой.
Пловцы-спортсмены давно выдыхают в воду во время и после заплыва.
Йоги зажимают одну ноздрю в упражнениях при выдохе.
Штангист поднимая штангу на выдохе, криком зажимает горло.
Кряхтение - это выдох через зажатое горло - это способ увеличения давления в лёгких.
И т.д. Можно много привести примеров, когда используют выдох с напряжением в лёгких.
Кислород

2. Многие люди понимают рекомендации Бутейко так, что надо меньше дышать, меньше потреблять кислорода.
Якобы кислород - это вредно.
Это ошибочное понимание.
Без кислорода мозг человека погибает через 8 мин.
Но усваивается кислород в лёгких лишь в том случае, если в них не меньше 3.5% углекислого газа СО2. Тогда рецепторы сообщают мозгу, что пора бы усвоить кислород.
Вот Бутейко об этом и говорит, что не надо уменьшать содержание СО2 менее 3.5% (такой % в выдыхаемом воздухе; во вдыхаемом - 0.03%).
А при интенсивном дыхании СО2, мол, выветривается.
Именно так происходит на сеансах холотропного дыхания: при интенсивном дыхании и, следовательно, обилии кислорода в лёгких и недостатке СО2, кислород не усваивается - наступает кислородное голодание и удушье. Сознание частично или полностью теряется, суставы скрючивает, судороги - это ОНИ (Гроф и его последователи) и называют изменением сознание, чего и добиваются на этих сеансах. Особенно страдает мозг.

Авторы СамоЗдрава (ссылаясь на работы академика Агаджаняна Н. А,) пишут о 6-6.5% - минимально нужных концентрациях СО2 в крови, предлагая дышать смесью воздуха окружающего с выдыхаемым
(похоже на то, как пьют мочу - чтобы вернуть гормоны в организм).
См. также "Прибор своими руками" и "Третье дыхание".Однако, надо отметить, что из короткого разговора с Агаджаняном Н. А. (РУДН, каф. нормальной физиологии) следует, что им рассматривалась тема адаптация человека на больших высотах, где давление понижено. Он работал с атмосферой, которой дышат космонавты на орбите. Он не сторонник подавать О2 в парную (хотя для производства СО2 тоже нужен О2 !).

В нашей бане условия другие и такую тему он не рассматривал.
В целом складывается впечатление, что надо бы иметь во вдыхаемом воздухе
и СО2, больше, чем в атмосфере (рекомендуют 0.3-2%), и О2 - до 30%.
Чёткие, научно обоснованные рекомендации я не нашёл.


Кстати, в 1992 г. в Петропавловске (казахском) выпускали прибор из плекса (и мне его подарили) - это регулируемый объём, в котором смешивался свежий и выдыхаемый воздух в регулируемых пропорциях.

Итак, выше говорилось о том как дышать, и, особенно, как выдыхать.
Предполагается, что мы вышли на берег океана или пошли в лес
и там наслаждаемся чистым свежим активным воздухом.
Поговорим теперь о том, чем и как мы дышим в бане.


1

В ноябре 2007 звонит мне всёзнающий Несов Сергей и приглашает на семинар. В числе разных докладов обещает информацию по вентиляции и кислородной системе.

Надо, думаю, пойти и послушать - применительно к дыханию в бане.
На семинаре специалист по вентиляции подчеркнул, что воздух надо подавать не просто в помещение, а именно в зону дыхания. К этой мысли приходил и я, когда мне не хватало воздуха в бане.
На семинаре кратко рассказали о подаче кислорода в помещение, чтобы увеличить его содержание в воздухе и приблизить состав к тому, что мы имеем в лесу или на берегу океана.

Потом я съездил на фирму, поставляющую кислородное оборудование. Мне дали проспект, из которого следует, что наш организм очень чувствителен к уменьшению кислорода - буквально к недостатку каждого процента.


1

Утверждают, что больше всего кислорода в воздухе (около 22%) вблизи океана, поскольку именно океан - основной поставщик кислорода для дыхания (больше, чем деревья в лесу).
В мегаполисах кислорода меньше - 20-21%, и это оказывает существенное влияние на самочувствие.

В помещениях - 19-20%.
В подвалах и саунах - менее 18 -19% и это вызывает плохое самочувствие. При 17% O2 в воздухе надо покидать помещение, сказали мне в www.eksis.ru.

Я не поверил, что для нас так критичен недостаток 1-2% О2 и начал консультироваться.
В результате получились пункты A, B, C, D, E.
Итак рассмотрим эти пункты по порядку.

A. Воздух в бане-сауне нагревается от 20°С до 60-100°С (т.е. dT=40-80°) и при этом плотность воздуха (и кислорода в нём) уменьшается с коэффициентом 1/(1+dT/273) = 0.87 - 0.77 (см. также С). И, несмотря на то, что пропорция О2 и N2 остаётся прежней, количество граммов кислорода мы вдыхаем меньше (как в горах, но при том же давлении). В пересчёте на обычные 20% О2 это означает дефицит 3-4%.
И хотя в дыхательных путях воздух охлаждается, тем не менее, вдыхаем мы его из "бедного" кислородом источника.

B. В нагретой бане 1 куб. м. воздуха весит около 1000г. Для хорошего пара-жара в русской бане надо испарить 100г/куб.м. - т.е. около 10%.
Таким образом, опять, в пересчёте на обычные 20% О2, пар отнимает 1-2% кислорода.

C. См. пункт А, расчитывая на 100°.
Е. Этот пункт очевиден - обычно в подвалах проблемы с вентиляцией, и априори мы имеем дефицит О2 и часто избыток радона.
D. Виктор Шестипёров пользовался формулой, из которой следует, что, если мы нагреваем наш организм на dT=1° или 2° или 3°, то при этом увеличиваются поток крови (около 1л крови приливает из депо) и обмен веществ и на всё это требуется больше кислорода в К раз - здесь К = (1.1 в степени dT).
Например, если ядро нашего тела прогрето до 38.6°С, т.е. dT=2, то (1.1 в степени 2) = 1.21. Это можно понять так, что надо в 1.21 раза увеличить в граммах подачу О2 в организм!
В пересчёте на обычные 20% О2 это означает дефицит кислорода ещё на
4-5%.
Пересчёт на "обычные 20%" кислорода мы постоянно делаем потому, что газоанализатор даёт нам именно эти проценты, а не граммы в куб.м.
Вообще это серьёзная проблема - найти и приспособить электронные приборы для измерениёй в бане.
Электроника отказывает при 40-50 гр.С. И большинство приборов настроено на измерение при Т не выше 40 гр. С.
Пар атмосфера в парилке.

Более того, есть рекомендации добавлять в парную кислород в зону дыхания, или даже кислородно-гелиевые смеси.
А также контролировать наличие угарного газа СО. Причём, это относится к любым печам, использующим электро, дрова или газ.
1 Чем дышим в парной?

Далее на стр. 2 >>

Репортаж - Ляхов Владимир ноя 2007


НАВЕРХ Наверх