ПРЕДСЛОВИЕ

•По результатам многичисленных обсуждений самочувствия человека после процедур в парилке,
оценке её воздействия на нагретого человека был создан ФизиоБлок-1, представленный ниже.
Полезны или нет процедуры в парилке с нагревом?
Какая разница для Обывателя или Спортсмена (и для разных видов спорта)?
Вопросов пока больше, чем толковых и понятных ответов. Мало тех, кто вникает в них глубоко.
Чаще пересиливает коммерческий интерес и неуёмная реклама о том, что "В бане заново родишься!"
Это сложный для чтения ФизиоБлок, и надо его обсуждать с комментариями.
Здесь указаны плюсы (ЗА) и минусы (Против) различных воздействий на организм человека и его реакции.

БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - ЭТО ГУМАНИТАРНЫЙ ПРОЕКТ.

Оздоровительные банные процедуры
должны быть доступны всем, и малоимущим пенсионерам.

ИЗ ИСТОРИИ мы знаем, что с начала 19-го века в России вводится Указ о взимании с посетителей бань скромной платы в 2 копейки. За эти деньги посетитель получал и веник. В середине 19-го века Указ претерпел изменения. Цена помывки остаётся той же, однако веник надо принести свой или его можно было купить в бане. Лишь к концу 19 века стоимость посещения бани поднимается до 5 копеек. Из написанного можно понять, что это был социально-гуманитарный проект для поддержки гигиены и здоровья малоимущего населения.

ПЛАТОН И БАНИ. В этой связи, великий древний грек Платон (ок. 427-347 до н.э, родился в Афинах, философ, ученик Сократа, учитель Аристотеля) утверждал, что строить бани - это обязанность государства! Эта обязанность похожа на устройство бесплатных общественных туалетов в городе. В туалетах люди сливают жидкость по "нужде" и для обеспечения гигиены городу надо, чтобы это происходило не стихийно (как в лесу), а упорядоченно в определённых местах.
В бане, кроме мытья, проводят потогонные процедуры для оздоровления - это тоже слив жидкости через протоки пота в коже. Это тоже физиологическая "нужда", хотя многие это не осознают. Польза бани заключается не только в том, что люди моют кожу - это гигиена снаружи. Но и в том, что при обильном потении в парилке (1 л/час) организм при достаточном питье как бы промывается внутри. Устраняются зоны застоя, возникающие из-за того, что человек мало использует каналы вывода жидкости через кожу (т.к. мало двигается, мало нагружен физически).
Кроме этого, практика показывает, что при умеренном перегреве организма в парилке происходит "промывка и перезагрузка" сознания.
Итак, баня а) моет снаружи; б) моет внутри; в) промывает сознание.
В народе говорят: "Баня моет, баня парит, баня всё на место ставит!"

Для получения оздоровительного эффекта от банных процедур надо иметь опыт и грамотно их проводить. В этом плане полезно проводить ознакомление и обучение под руководством банщика-инструктора. При перегреве и недостатке кислорода иногда становится дурно, теряют сознание и даже погибают (в основном при приёме алкоголя). Народный опыт показывает, что банные процедуры при правильном их проведении и дозировании - это действенное средство повышения уровня здоровья.

Анализ физиологии человека приводит к выводу, что слив мочи и потогонные процедуры - это бионужда для правильного функционирования организма. И если власти города заинтересованы в обеспечении чистоты на улицах и здоровья населения, то надо обеспечить бесплатные туалеты и бани. А точнее, человек в городе должен иметь выбор - между платными и бесплатными туалетами и банями в зависимости от желания и доходов.
В банном сообществе считают, что мы потеем для вывода шлаков, для очищения и оздоровления. Но некоторые физиологи настаивают на том, что основная функция потения - это защитная реакция для терморегуляции. Однако анализ показывает, что такая трактовка неверная и об этом написана отдельная статья, на основе наблюдений за нагретым и потеющим человеком.
Наше предложение заключается в том, чтобы формировать группы здоровья из пожилых малоимущих людей, пенсионеров и под присмотром банщика-инструктора водить их в баню, за счёт средств, выделенных на грант от Правительства Москвы.

ПОТЕНИЕ - ЭТО НУЖДА! Анализ функционирования организма показывает, что потение (слив жидкости через кожу) - это тоже нужда, иначе организм будет терять здоровье. Этот канал надо поддерживать в рабочем состоянии, иначе в нём происходят застои, развивается патогенная микрофлора.
Практика и анализ показывают и многие это понимают, что каждый день полезно и нужно нагружать организм "до 1-го пота", до испарины. Иногда (раз в неделю) полезно и нужно проводить потогонные процедуры в парилке – "до 7-го пота" (это глобальная физиотерапия). "Добудь свой хлеб в поте лица!" – сказано в Библии. Мохамед тоже одобрял тепловые процедуры в хаммаме.
Итак, мы видим, что потеть - это такая же нужда для организма, как и слив мочи. Но большинство людей это не осознаёт так остро, как проблема слива мочи в городских условиях. И это ведёт к проблемам здоровья. Можно прийти к выводу, что у кого нет сил на бег или занятия со штангой, при которых человек потеет, то надо идти в баню, и там тепло и пар заставят нас потеть.
Интересно, что в деревне, где не стоит вопрос устройства общественных туалетов, почти в каждом дворе есть баня, в которой можно помыться, попариться и пропотеть, постирать бельё. У горожанина в санблоке тоже есть ванна, в которой можно прогреть себя в горячей воде и пропотеть. Но массаж веником и ингаляции в паровой среде удобнее делать в парилке.
Добавлю, что любая стройка или армейский лагерь начинаются с установки туалета и бани.

О ПОЛЬЗЕ БАННЫХ ПРОЦЕДУР,
СТИМУЛИРУЮЩИХ ДВИЖЕНИЕ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

ЖИЗНЬ В ВОДЕ. Не без оснований полагают, что жизнь на нашей планете зародилась в океане. И в дальнейшем Великая Природа продолжала развивать формы жизни, помещая каждую клетку в воду, как это происходит, например, в пруду или аквариуме, где плавают рыбки (аналоги клеток в организме). Чтобы рыбы не дохли, воду надо сливать и добавлять свежую. Любители аквариумов и рыболовы это хорошо знают.

ПРИТОК ВОДЫ. Интересно то, что как рыбы в аквариуме, в нашем организме клетки живут в растворе органических и минеральных веществ. Приток воды осуществляется через рот - это основной канал поступления воды. Но при обезвоживании организма вода всасывается и кожей - это вспомогательный канал.

ОТТОК ВОДЫ. Понятно, что если мы потребляем воду, то должен быть и отток её - так учил нас великий Ломоносов М.В. И действительно, есть несколько каналов выделения жидкости из организма.
а) Почки выделяют концентрированную мочу (1,5-2 л/сут), т.к. производится реабсорбция - обратное всасывание жидкости (около 98%) в организм - так экономится жидкость у сухопутных животных (а также в подводных лодках и космических кораблях).
б) Кожа постоянно незаметно выделяет влагу - по сути мы сохнем (около 1 л/сут). А при тяжёлой работе или в жару (и в парилке) на коже видны заметные капли и ручьи пота (1-3 л/час) - это выход "рабочей" жидкости от работающих мышц без экономии её, когда организм находится под стрессом, в "турборежиме".
в) Лёгкие испаряют около 1 л/сут.
г) Ещё незначительное количество уходит в виде слёз, слизи из носа, с калом.

Говоря о пользе бане, надо подробнее рассмотреть и сравнить отток мочи через почки и потение через кожу.
- Полезно ли потеть? - На этот вопрос профессор-биолог даже удивился:  - А полезно ли сливать мочу?!
Этим он подчеркнул, что выделение мочи или пота - это похожие и необходимые функции организма, это его "нужда". И анализ показывает, что это действительно так!
Через почки фильтруется жидкость (экономно - с возвратом большей части в организм), как уже говорилось, когда человек в покое, без нагрузки. А через кожу (без экономии) - когда организм в турборежиме, например, бежит, выполняет тяжёлую работу, перегрет или отравлен. Причём когда мы много потеем (например, в парилке), то мочи выделяется мало - как во время процедур, так и на следующий день, т.к. продолжается выделение жидкости через кожу - заметно и незаметно. И наоборот, мы мало потеем, когда организм много времени в покое - при этом жидкость в основном выделяется через почки.
.
ТРЁХФАЗНЫЕ СУТКИ.
Природа создала нас так, что днём мы расходуем энергию, производим работу и изнашиваем организм. Это происходит под управлением соматики и симпатики (отделы нейросети). А ночью, во сне ремонтируем организм и восстанавливаем запасы энергии (гликогена) - под управлением парасимпатики. Это две фазы суток (примерно по 8 часов). Третья фаза - это переходные режимы между этими двумя фазами, условный отдых. И, как уже говорилось, в покое выделение жидкости происходит в основном через почки, а при работе- через кожу - так предусмотрено Природой.
Но для горожанина, сидящего на работе перед компьютером или в автомобиле в пробках на дорогах, канал выделения через кожу часто не используется. И пожилые малоподвижные люди находятся в таком же положении. Поэтому каналы потения застаиваются (как-бы "заиливается"). В протоках пота и на путях к ним происходит застой жидкости, и как в застойном пруду гибнет рыба, так и в застойных протоках гибнет дружественная микрофлора, и развиваются патогенные микроорганизмы. Жизнь показывает, что оба канала должны функционировать по обстановке, иначе в них возникают зоны застоя Мне известен случай, когда у банщика отказали почки из-за того, что в течение дня он много времени проводил в парилке по своей работе (в течение 20 лет). Ему дали инвалидность и разрешение в любое время пользоваться парилкой, т.к. использовался только канал выделения жидкости через кожу.

ТУАЛЕТЫ ГОРОДСКИЕ - платные или бесплатные? В обществе давно обсуждается этот вопрос. Разные люди имеют на это счёт разные мнения, но большинство согласно в том, что у человека должен быть выбор, и надо строить как платные, так и обязательно бесплатные туалеты, чтобы любой мог справить свою бионужду не под кустом, как в лесу на природе, а в туалете. Это надо городу, он будет чище. И это большой грех, зарабатывать на нужде человека!
Признавая слив мочи биологической нуждой во многих странах стоят бесплатные туалеты для всех. Бывалые люди рассказывают, что во многих странах туалеты только бесплатные, т.к. там понимают, что нужда - это нужда, а не прихоть. А вот бани бесплатные не строят, хотя физиология потения и выделения мочи, как написано выше, очень похожи!

Разное

Чукчу спрашивают:- "Какая космонавтика лучше"?
- "НАСА, однака!"

Однажды философ Аристипп (который нажил состояние, восхваляя царя) увидел, как Диоген промывает чечевицу, и сказал: «Если бы ты прославлял царя, тебе не пришлось бы питаться чечевицей!»
На что Диоген возразил: «Если бы ты научился питаться чечевицей, тебе не пришлось бы прославлять царя!»

У чукчи спросили" Что такое перестройка?"
- "Это как в тайге - наверху ветер шумит, а внизу тихо, ветра нет. Но шишки падают."

Армянское радио спросили: "Есть ли жизнь на Марсе?"    
- "Тоже нет!"

Путин Обаме: "Если будешь плохо вести себя, то приглашу в день Победы на парад российских войск!"
- Куда? В Москву, что ли?
- Нет, в Вашингтон!