|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
•
|
1. Полезны ли баня и пот?Для чего человек потеет?
Сей действительный, столь проницающий и горячий пар, прикоснувшись к телу лежащего нагим человека, вдыхающего столь же теплый воздух, каковым и самое тело его питается, распускает кожу, умножает беспрепятственное обращение жизненных соков, способствует дыханию и делает свободным течение крови в становых и других жилах... Человек начинает тогда потеть и во всех чувствах своих ощущает приятное успокоение, что неприметно преклоняется ко сладчайшему сну, который продолжается полчаса, а иногда и более... Главное действие Бани состоит во изведении тончайших мокрот из нашего тела посредством теплого пара... Роберо Санчес, 1774 |
|||||||||||||||||||||||||
Обозначения. ХТ – хомотермальная кривая (раздел ??) НС – нервная система, нейросеть (система нервов и мозга). ЦНС – центральная НС (головной и спинной мозг) ПНС – периферическая нейросеть, отходящая от ЦНС ПДК – предельно допустимая концентрация Шлаки – так для краткости называем здесь продукты метаболизма (бытовое название). |
|
1. Моемся, паримся и потеем – всё это происходит в бане. Мыться и париться – это наши осознанные и понятные действия. Захотели помыться – берёшь мыло и мочалку, намыливаешься, трёшь себя мочалкой и смываешь накопившуюся грязь. Захотел попариться – заходишь в жаркую парилку, поддали пару - и жарься-парься, помахивая и похлёстывая веником. Все действия понятны и всё известно давно. |
 Рис. 1 |
Так для чего мы потеем, и как это происходит? |
|
| 2. Дискуссии и вопросы. Этот раздел написан под впечатлением дискуссий среди любителей бани, которые возникают при обсуждении вопроса потения. •Одни уверены, что потеть полезно, мол, выводятся «шлаки» из организма, и мы становимся здоровее. •Другие (и таких - большинство) говорят и пишут, что пот нужен человеку для охлаждения кожи при испарении пота – т.е. для терморегуляции. •Третьи утверждают, что никаких шлаков в организме нет, что потеть в сауне – это скучно и бессмысленно и рекомендуют пользоваться дезодорантами и антиперспирантами. При этом и диагноз ставят, мол, это - гипергидроз и посылают к врачу. Это меня озадачило, как любителя бани. Это находится в противоречии с текстом эпиграфа, написанного более 200 лет назад («Главное действие Бани состоит во изведении тончайших мокрот из нашего тела»). Например, я иду в баню-парилку, чтобы глубоко прогреться (до мозга костей), при этом выделяется пот, и оказывается он должен меня охлаждать? Более того, говорят и пишут, что в СВ сауне пот лучше испаряется и поэтому охлаждение лучше, чем в паровой бане. И следовательно в СВ сауне более комфортно! Как будто человек идёт в парилку, чтобы комфортно охлаждаться, преодолевая нагревание, а не разогреть организм до пота… Это озадачило меня ещё больше. Все знают, что в бане человек потеет. А из раздела следует, что находясь в парилке при условиях выше хомотермальной кривой, влага с тела человека, нагретого до 40°С, не испаряется, а, наоборот, на тело конденсируется горячий пар из воздуха т.к. в атмосфере парилки - точка росы Тр=50-60°С, что выше температуры тела (около 40°С) - см. раздел Микроклимат. Такая конденсация аналогична тому, как будто мы стоим под мелкими каплями горячего душа. А если нет испарения с нашего тела (и, следовательно, нет охлаждения при этом), то почему пот продолжает лить ручьями, и объёмы потоотделения намного превышают обычные объёмы выделения мочи через почки? Более того, при банных процедурах почки почти выключаются – после хорошей пропарки человек почти сутки может не выделять мочу (см. рис. ?? В). И на следующий день после бани при малейшей физической нагрузке опять начинается потение (потеют в основном лоб, спина и подмышки). |
Некоторые называют это патологией, болезненным состоянием. К тому же это очень неудобно, если мы в одежде. Но есть люди, которые этим потением довольны, т.к. считают, что при этом с потом выходят шлаки, и организм как бы промывается изнутри (происходит своеобразный дренаж) дополнительно к тому, что мы моем кожу снаружи. В книгах и статьях, касающихся физиологии человека в парилке-сауне, представлены измерения многих параметров (Литер ), но практических выводов почти нет (например, [Боголю, Новиц]). Измерили и количество мочевины и мочевой кислоты в крови до и после парилки. И давление в крови, и повышение температуры под языком и в других местах, зарегистрировали увеличение кровотока в указательном пальце и т.д. Все измерения насчитывают сотни параметров и в этом трудно разобраться и сделать практические выводы не только любителям русского пара, но и самим врачам. Известно каждому, что в парилке сердце бьётся гораздо чаще – полезно ли это? Дыхание тоже учащается, гемоглобин крови хуже присоединяет кислород – полезно ли это? Одно лишь понятно, что в бане «Нормальная физиология» неприменима. В бане происходит мощная тепловая встряска организма, нарушается привычный уровень обмена веществ, органы и железы начинают функционировать в совершенно непривычных режимах и границах. Увеличивается уровень недоокисленных продуктов распада, нарушаются гомеостаз и внутренние барьеры между средой клетки и окружающим её пространством, начинают двигаться зоны застоя, при увеличении кровообращения, которое увлекает из депо застоявшуюся кровь (которая составляет около 50% от всего объёма крови!). Особенно опасно греть организм при ущемлениях нервов или внутренних кровоизлияниях – при этом ущемление усугубляется, а кровоизлияние увеличивается, что может привести к смерти. Сказанное актуально для спортсменов, особенно для боксёров, у которых возможны кровоизлияния в мозг и смещение шейных позвонков. |
Вот несколько мнений авторитетов.
| 3. Павлов И. П., (1849-1936) Лауреат Нобелевской премии, русский физиолог. | |
Пот для терморегуляции. «Дальше поднимается существенный вопрос, касающийся одних теплокровных животных: каким образом они удерживают постоянную температуру? Вы знаете, что постоянство температуры у теплокровных весьма значительное: они всю жизнь показывают одинаковую температуру. У людей, например, температура держится в пределах 37—37.5°. Колебания, которые бывают при норме, не достигают и одного градуса, а сводятся на десятые доли градуса. Только в болезненных состояниях температура значительно уклоняется от постоянной нормы.  Рис. 2.Что касается до всех теплокровных, то между отдельными видами их разница в температуре бывает большая. Так, например, у птиц температура достигает 43° и даже 44°, т. е. у них она в норме такая, какая у человека не бывает и при болезненном состоянии, такая, при которой он совсем не может жить… …Существуют другие органы и другие приемы, которые содействуют охлаждению тела в случае необходимости. Что это за прием, вы тоже знаете. Что с вами происходит, когда вам бывает жарко? Вы потеете. Итак, для целей охлаждения существуют еще потовые железы. Для того чтобы понимать их деятельность, надо иметь маленькие физические сведения. |
Что бывает, когда вы потеете? Поверхность вашего тела покрывается водой, тело ваше становится мокрым, и с него каплями течет вода. Если бы вы совсем не знали физики, то и тогда вы поняли бы, для чего течет пот, и сказали бы, что это — прием охлаждения. |
| Комментарий 3.1. При испарении пота кожа, конечно, охлаждается. Но потовые железы – это не испарительный прибор. Это всего лишь протоки, через которые выделяется жидкость из организма. А что будет дальше – испарение и охлаждение, или не испарения, а просто ручьи пота – ЦНС не знает. Это как повезёт. На улице в жару и при ветерке (или при вентиляторе) мы получим испарение и охлаждение. А в паровой бане – испарения нет, и нет охлаждения. И, следовательно, некорректно утверждать, что пот выделяется для охлаждения. Такая небрежность в выражениях приводит к недоразумениям и неверным выводам. |
|
| Пот для сброса шлаков. «Итак, потовые железы доставляют пот, который состоит почти на 95% из чистой воды. Но, кроме воды, в него входят и другие вещества, среди которых есть остатки солей, различные продукты разложений в теле, как то: мочевина и угольная кислота. То обстоятельство, что пот появляется на поверхности тела, т. е. выводится во внешнюю среду, и что в нём есть продукты разложения, указывает на другую роль потовых желез, именно — на выделительную. Как через почки выбрасываются отработанные в организме вещества, так же они выбрасываются и с п0том. Потовые железы являются, значит, не только испарительным, но и выделительным прибором. Есть примеры, когда пот выбрасывает те вещества, от которых организм не может освободиться другими способами, например мочевину в тех случаях, когда почки почему-либо не могут работать. Мочевины в поте бывает иногда так много, что она ложится в виде выкристаллизовавшегося осадка на поверхности тела. Для вас это не должно казаться странным. Я уже неоднократно обращал ваше внимание на то, что организм может выполнить определенную функцию различным способом, чем гарантируется выход для организма в критических случаях. Вы его затрудните на одном, а он восполнит это другим. Так и в данном случае. У почек имеются помощники, имеются добавочные органы в виде потовых желез. Раз вы это себе представляете, то вы поймете, что и иннервация потовых желез должна быть разработана для всех отдельных случаев. Так оно и есть. |
Вы уже знаете о соотношении между почками и потовыми железами относительно выделения воды. Если вы сильно потеете, то мочи бывает очень мало, потому что вода из организма уходит другим путем, помимо мочевыделительной системы. Словом, что касается выделений воды, то эти два органа постоянно дополняют один другого. Пример. Если вы у собаки перережете блуждающий нерв (причем, конечно, происходит нарушение и дыхания), то у нее резко нарушается теплорегуляция. Такая собака не выносит ни низких, ни высоких температур: если ее не защитить от влияния окружающей температуры, то она погибнет или от охлаждения, или от перегревания. А между тем в Институте экспериментальной медицины была собака с перерезанными блуждающими нервами. В общем эта собака процветала, была сильной, красивой, веселой. Но при общем благополучии она не выносила колебаний температуры ни вниз, ни вверх. Однажды в летний день с ней пошли гулять на острова. Ну, какая же у нас особенная жара, тем более на островах, где много зелени и воды! И тем не менее после полутора часов прогулки служитель должен был принести собаку на руках. Сначала она часто садилась для отдыха, а потом легла и совсем отказалась итти. Когда ее принесли в лабораторию, то оказалось, что температура у нее поднялась до 43°, вместо нормальных 37°. Конечно, ее сейчас же стали охлаждать, льдом, водой, и насилу отходили. На этот факт обратили внимание, попробовали уже в виде опыта опускать эту собаку в холодную воду, и оказалось, что она очень сильно охлаждалась и не могла удерживать свою постоянную температуру. Таков голый факт, показывающий, что теплорегуляция есть нервный процесс, что она регулируется нервами. Но ближе это не известно.» |
| Комментарий 3.2.. На мой взгляд, если перерезать нерв у животного, то возможны такие нарушения, что вычленять и говорить только о нарушении теплорегуляции, это, мягко говоря, некорректно. Ведь в основе теплорегуляции лежит способность перераспределять потоки крови между ядром организма и его оболочкой, что предполагает согласованное действие многих участков НС. В данном случае, по сути, мы имеем дело с животным-инвалидом, поэтому неудивительно, что что-то не ладится. И на таких примерах многое построено в этой науке – «Физиология». Изучают реакции животного-инвалида и делают выводы для «Нормальной физиологии» |
|
| 4. Тарханов И. (1846-1908) русский физиолог (статья «Кожа» в энциклопедии Брокгауза и Ефрона). «Как орган регуляции животной теплоты, кожа должна играть, конечно, очень важную роль как со стороны колебания в ней кровообращения, так и акта потоотделения. Относительно кровообращения — ясно, что, при расширенном состоянии кожных сосудов и ускорении кожного кровообращения, потери тепла лучеиспусканием с поверхности тела должны увеличиваться и обратное должно получиться при сокращении кожных сосудов и ослаблении кожного кровообращения Вот почему во время жары, когда человеку становится жарко, кожные сосуды расширяются, увеличивая теплоотдачу и, следовательно, способствуют поддержанию нормальной температуры тела и, наоборот, при холоде, когда организму грозит опасность охлаждения, кожа бледнеет и сосуды ее сокращаются и тем ведут к уменьшению лучеиспускания тепла организмом и, следовательно, к сбереганию его в теле. |
Комментарий 4.1. Небрежность выражения: «во время жары, когда человеку становится жарко, кожные сосуды расширяются, увеличивая теплоотдачу». Корректнее, на мой взгляд, говорить так. При любой обстановке человек излучает тепло – и тем больше, чем выше температура тела (Т1) и холоднее окружающие предметы (Т2). В небольшом диапазоне бытовых температур Т=15-60°С можно пользоваться приближённой линейной формулой для потока лучистого тепла Qлуч=Алуч (Т1-Т2), где Алуч=7 Вт/(м2 град). Во время жары нагретые окружающие предметы уменьшают поток лучистого тепла от тела, и для увеличения этого потока надо поднять температуру тела. Вот для этого ЦНС организует расширение сосудов крови в коже и прилив к ней крови, тем самым слегка нагревая её теплом от внутренних органов. Такой механизм справляется с регуляцией температуры тела в узком диапазоне температур Т=15-25° ( см. рис. теплопродукция). |
Таким образом, не расширение или сужение сосудов изменяет лучеиспускание, а соответствующий подогрев или охлаждение кожи. Однако в бане окружающие предметы нагреты сильнее тела человека и происходит только поглощение лучистого тепла и нагрев тела - сколько ни расширяй сосуды. |
|
| То же и с потоотделением: при жаре оно усиливается и усиленным испарением влаги с кожи тело охлаждается и, наоборот, на холоде потоотделение ослабевает и тем устраняется один из источников охлаждения. Конечно, этим регуляторным действием, как кожного сосудистого аппарата, так и потоотделительных желез заведуют нервные механизмы, из которых потоотделительный описан выше. Относительно же сосудодвигательного механизма см. Кровообращение и Теплота животная. Комментарий 4.2. При усилении потоотделения испарение не обязано усилиться. Испарение зависит от условий внешней среды. И в холод человек потеет, если выполняет тяжёлую работу. Во времена Павлова (да и сегодня) принято было во всём искать иннервацию – и даже протоков пота. Из БМЭ: Выделить конкретные нейрональные механизмы, непосредственно участвующие в рефлексе потоотделение, не всегда представляется возможным. |
Встречаются между людьми, хотя и очень редко, случаи врожденного отсутствия потоотделительной функции кожи, вследствие неразвития кожных желез, идущего обыкновенно рука об руку с аномалиями в развитии волос и зубов. Кожа у таких людей представляется совершенно сухой, жесткой, пергаментной. Такой случай имел возможность наблюдать пишущий эти строки в Петербурге. Субъект, о котором идет речь, не обнаруживал ни в какой части тела ни малейшей испарины даже после самых энергичных движений, бега, танцев и т. д. Зато после этого он чрезвычайно разгорячался, чувствовал неприятный для него внутренний жар, температура тела поднималась выше, нежели у человека нормального и он всегда являлся страдальцем, как в летнюю жару, так и при усиленной мышечной работе. Кроме того, кожа не обнаруживала никаких колебаний кожных гальванических токов при раздражении органов чувств и вообще при каком бы то ни было возбуждении — факт, доказывающий, что главным источником кожных гальванических токов у человека являются потоотделительные функции кожи.» |
Комментарий 4.3. Да, без пота и его испарения температура тела человека в жару будет выше, чем обычные 36.6°С.
Но ведь птицы как-то приспособились к этому.
Но ведь птицы как-то приспособились к этому.
| 5. Хошев Ю. М. (доктор физ.-мат. наук), со свойственной ему объективностью, не мог обойти этот вопрос. Когда я пригласил его в керамическую баню , он скептически произнёс: «Вы там паритесь, потеете, а мне бы просто помыться надо». И он абсолютно прав, говоря о том, что живя на даче без ванны и душа, к которым мы привыкли в квартирных условиях, дачнику позарез нужна возможность удобно помыться в нужное время и в тёплом месте (гигиеническая баня). Вот что он пишет о потении [1]. |
|
| « Полезно ли потеть? Сколько надо выделить пота для получения какого-нибудь результата? Так уж ли необходимо настолько сильно увеличивать артериальное давление и повышать частоту пульса лишь для того, чтобы очистить кожу? И вообще, зачем люди, моясь в бане (а то и в ванне) нагревают свою селезенку до 40°С? Ответ на эти вопросы один – никто не знает. И полезно и вредно одновременно. Одним это допустимо, другим – абсолютно противопоказано. Безусловно, хвалить парную баню и восторгаться нашим зеленым другом – березовым веником – это лишь святая русская традиция… Интересно отметить, что серьезные ученые, такие, как признанные авторитеты нетрадиционной медицины Гущо и Микулин, не видят оздоравливающей пользы от обильного потовыделения (не от нагрева тела, а от потовыделения) в бане (в отличие от потовыделения при физической нагрузке)… В этой книжке мы не смогли отказаться от слов «вредно» или «полезно». Делали мы это только потому, что в литературе и в быту многие уже веками голословно утверждают, что «баня все болезни лечит». Ничего она сама по себе, к сожалению, не лечит, кроме, может быть, прыщиков на теле. «Домашней аптекой» не может быть ни русская, ни финская, ни турецкая баня. Как говорится, баня полезна, но мухи в ней мрут. Впрочем, понятия «вредно» и «полезно» весьма условны. Человек живет в условиях многих вредных воздействий: физических перегрузок, перегревов, неблагоприятной климатической обстановки, неестественных экологических и санитарноэпидемиологических особенностей района пребывания, недоедания, переедания, потребления ненатуральных продуктов и т. д. Можно сказать, что жизнь во вредных условиях – это естественный образ жизни и существования современного человека. Человек с одной стороны привыкает и приспосабливается к вредным воздействиям, с другой стороны, вредные воздействия развивают функции и физические возможности человека. Жизнь в тепличных условиях рано или поздно приведет к катастрофе при столкновении с жесткими реальными условиями, причем это справедливо не только для человека: естественный отбор по Дарвину движет развитие всей живой природы. Человек должен постоянно тренировать себя, чтобы потом легко и безболезненно перенести и неожиданный стресс, и инфекцию, и перегрузку… |
 Рис. 3. … Пот – это не межклеточная жидкость, это совсем другая жидкость, поступающая только на поверхность кожи для ее охлаждения путем испарения и никак не влияющая на состав межклеточной жидкости эпидермиса. … При тепловых же нагрузках потовыделение на ладонях не увеличивается, а формируются совсем иные потовые «поля» – вокруг носа, на лбу, шее, запястьях, на ногах ниже колен и особенно на спине в виде знаменитого ромба (шея, лопатки, поясница). Это означает, что в сухих саунах охлаждение тела за счёт испарения происходит через эти зоны «потовых полей». |
Комментарий 5.1. Кстати к вопросу о том, что мы делаем в бане – моемся или паримся-потеем. Когда я в первый раз начал топить очаг в бане по-чёрному, то не знал - а сколько часов надо её топить-разогревать (2-3-4 часа?), чтобы потом париться. Вышел из бани, дошёл до дороги, и спросил у местных жителей. Одна женщина быстро ответила: «Вода в бочке (или котле) закипит – заходи и мойся». Т.е. женщина, живущая в деревне, понимает это так, что в бане моются, а не парятся. |
|
| Пот для мытья. Ясно, что любитель бани потеет и парится вовсе не для того, чтобы только потеть и париться, так как бы он потел в таком случае с удовольствием днём и ночью безостановочно в тёплой душной одежде. Как ни варварски это звучит, истинные любители бань по всему миру (и в России, и в Турции, и в Финляндии) приходят в баню вовсе не потеть, а чтобы, вспотев, как следует почесаться, потереться. При этом практически все люди совершенно искренне полагают, что бани зародились в глубокой древности именно как средство для мытья тела. При всей своей кажущейся разумности и очевидности, такая точка зрения тоже крайне наивна. Человек, а тем более древний, никогда не был настолько благоразумным, чтобы поставить вопросы личной гигиены во главу угла при зарождении бань. В отличие от еды мытьё вообще физиологически не предусмотрено природой в качестве жизненной необходимости для млекопитающих, и многие люди в не столь уж отдаленные времена ни разу специально не мылись за всю свою жизнь. В то же время тепло любят все животные. Более того, теплые помещения жизненно необходимы человеку в холодных климатических районах. С удовольствием греясь у жарких костров, древние люди неминуемо потели, чесались, соскабливали грязь, а при контактах с теплой водой и жгучим паром получали еще большее наслаждение. И только спустя многие тысячелетия заметив, что это приятное времяпровождение (в виде расчесываний и омовений разгоряченного потного тела) способствует сохранению здоровья, человечество осознало мытьё как средство личной гигиены, необходимое для выживания в борьбе с инфекциями, паразитами и недугами. В заключение схематически подытожим основные вехи развития мытного дела. Сначала, вспотев от бега, древние люди вычёсывали ногтями распаренные загрязнения с кожи, тёрлись о деревья, катались по земле. Это уровень дикого банного мытья. Затем люди, открыв огонь и научившись греться у костра, потели и чесались. Это уровень доисторической бани. |
Во времена Древней Греции люди уже ясно представляли себе, что лучше потеет грязная засаленная кожа, и для лучшего накопления пота на коже стали специально обмазываться маслом (чаще всего наиболее доступным оливковым). При этом ещё долго сочетали оба способа получения пота – и физическую нагрузку, и пассивный нагрев в лаконикуме или кальдарии... Кроме того, даже в период расцвета терм в I–IV веках н. э. у многих сохранялось убеждение, что горячая вода вредит здоровью. Как приматы, так и древние люди в течение миллионов лет обходились не только без рукотворных бань, но и без мытья вообще, успешно удаляя загрязнения кожи методом вычесывания. Волосяной покров наших предков препятствовал быстрому испарению пота с поверхности кожи, создавая внутри шерсти своеобразную баню, размягчающую и растворяющую загрязнения, в том числе образующиеся от выделений потовых и сальных желез. Вспотев от жары или бега, животные чесались лапами, терлись о деревья. Если в жарких краях Африки наши волосатые предки могли при случае без проблем погрузиться в теплые воды открытых естественных водоемов (как и сейчас порой делают самые близкие к человеку обезьяны – шимпанзе, а вот орангутаны – нет), то при расселении людей по холодной Европе единственным круглогодичным способом очистки кожи на долгие времена стало банное расчесывание потного тела (в том числе и грубой одеждой), а также обмывание небольшими количествами воды, в том числе из луж непосредственно в обогреваемых жилищах. Конечно же, намного правильней было бы назвать баней (и русской, и турецкой, и греческой) именно мытьё путём расчёсывания мокрого или потного тела в жарком воздухе, как мочалкой.» |
| Комментарий 5.2. Из последнего отрывка я понял так, что пот нужен человеку, чтобы увлажнить кожу, поскоблить её и помыть при этом. И тут тоже возникает вопрос. Природа создала почки для экономии воды в организме (когда появились сухопутные животные, и, впоследствии - человек). А здесь предлагается эту драгоценную воду использовать для мытья при потении. Не проще ли облить себя водой, чем вливать её в себя и потом выцеживать потением для мытья? Кроме того, когда я разбираю втулку велосипеда, руки чернеют от чёрного масла (так же происходит у токаря или слесаря). И чтобы почистить руки надо смыть въевшуюся в кожу грязь чистым маслом или керосином, а потом помыть с мылом. Это к тому, что в Древней Греции в бане на кожу наносили масло, чтобы растворить и смыть старое грязное масло, а вовсе не для того, чтобы лучше потеть… |
|
Однако вернёмся к вопросу для чего человек потеет и полезно ли это?
| 6. Пот и гипергидроз. Пот - это жизненная необходимость или досадный недостаток человеческого организма? И нужно ли с п0том, и особенно с его запахом вести беспощадную борьбу? Посмотрите, с каким напором косметическая промышленность предлагает большой набор дезодорантов и антиперспирантов, а врачи настойчиво рекомендуют лечение от гипергидроза (так называют потение, когда оно некстати и беспокоит своим количеством). Пример рекламы антиперспиранта. «Где живёт запах? Чаще всего нам досаждают мокрые подмышки, ступни, ладони. Это место обитания потовых желез, которые регулируют температуру тела и в случае необходимости охлаждают его за счет выделения пота. Но сам по себе пот неприятен только «подмоченными» подмышками, поскольку запаха не имеет. Виновниками неприятного амбре становятся бактерии, которые размножаются на влажной теплой коже. Самый простой способ «освежиться» - принять душ. Полезно также протирать проблемные места различными растворами и настоями. Известно множество народных рецептов - туалетный уксус, сырое молоко, зеленый чай, свежие огурцы и помидоры, отвары дубовой коры, полевого хвоща, шалфея, мяты и многое другое. От обливаний до скальпеля. Предупреждению обильного потоотделения помогают контрастные ванны и регулярное обливание холодной водой. Самый радикальный метод - хирургическое вмешательство. Но наиболее разумный способ борьбы с п0том – антиперспиранты. Это алюминиевые соединения, которые блокируют поры и не дают влаге выходить на поверхность, а пот перенаправляется к другим областям кожи или почкам, где и происходит его выделение.» К сожалению, настоящей причины развития гипергидроза мы не знаем. |
 Рис.4. Далее в других разделах про гипергидроз будет сказано подробнее. Потеть не модно и неудобно. Почувствовав запах пота от человека, ему посоветуют какой-либо дезодорант или антиперспирант, а в особо тяжёлых случаях отправят на консультацию к врачу. Ну, а те, возбуждённо потирая руки, предложат вас полечить от гипергидроза - повышенной потливости. (см. раздел ??). Неприятностей от пота много, если потеем в одежде, и она намокает – это неприятно и неудобно. А если при этом прохладный ветерок, то возможна и простуда. Всё это заставляет людей вести с п0том беспощадную борьбу. |
| 7. Микулин А.А (академик) - Зачем природа организовала потовыделение. | |
| Выделение шлаков. В процессе эволюции природа придумала еще один конструктивный канал для отвода шлаков из организма человека. Она снабдила все наше тело миллиардами потовых желез и микроскопическими каналами для выхода пота и газов. Таким образом, кровеносную и лимфатическую системы, выводящие шлаки, природа продублировала, создав кратчайший путь от места их возникновения до места выделения - через потовые железы кожного покрова. Пот – яд. .Попробуйте лизнуть языком свое плечо после зарядки, и вы почувствуете едкий вкус смеси кислоты с солью, гораздо более неприятный, чем вкус чистой соли. Более того, пот ядовит. Согласно многим исследованиям, достаточно дать животному проглотить незначительное количество пота, чтобы вызвать его смерть. |
Опубликован также результат экспериментов, проведенных для выяснения причин плохого самочувствия и даже обмороков, наступающих в результате долгого пребывания при большом скоплении людей в непроветриваемом помещении. Оказалось, что причиной является не столько уменьшение процента кислорода и даже не прибавление процента СО2, сколько увеличение содержания ядовитых продуктов в газах, выделяемых человеческим телом. Терморегуляция. Потовыделение помимо функции выведения шлаков имеет и другое назначение. Оно участвует в теплорегуляции, или поддержании нормальной температуры тела. В бане при температуре выше температуры кожи, чтобы избежать перегрева, организм выделяет много пота, который, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает ее. Этот пот содержит гораздо меньше растворенных шлаков, а, следовательно, и потение в бане по полезности не может заменить потения при физических упражнениях. |
| Комментарий 7.1. В разделе Почки представлении табл. ??), из которой видно, что состав пота близок к первичной моче. Многие люди с подачи Малахова пьют даже более концентрированную конечную мочу стаканами и не мрут! В бане меньше работа, выполняемая мышцами, чем у спортсмена на дистанции, следовательно, и шлаков вырабатывается меньше (молочной кислоты и т.д.). Но и в бане тоже усиливается обмен веществ, и появляются недоокисленные продукты. Однако доля шлаков, вырабатываемых мышцами, меньше, поскольку мышцы сильно не напрягаются. |
|
| Итак, для здоровой жизни клеток, согласно замыслу природы, из них надо удалять шлаки не только по лимфатическим и венозным сосудам, но и по протокам потовых желез. Именно так и происходило в течение миллионов лет, когда первобытный человек целый день бегал в поисках пищи и целый день потел. Но теперь человек менее подвижен, он меньше потеет. Вся порция ядов, которая вышла бы наружу с п0том, остается в его организме, отравляя клетки. Кратчайший канал стал работать по нашей же вине ниже своих возможностей, а кровеносная и лимфатическая системы, и, следовательно, печень, почки, - со значительной перегрузкой. В результате такой неестественной перегрузки у людей стали появляться болезни печени, почек и мочевого пузыря. Разные болезни и землистый цвет лица наблюдаются у людей, в особенности у подростков, привыкших спать с головой под одеялом. Они отравляются ядовитыми газами, выдыхаемыми из легких и выделяющимися из кожи. Значит, нужно потеть в самом прямом смысле этого слова. Ежедневный интенсивный бег 20 - 30 минут с обильным потовыделением я считаю важнейшей процедурой для здоровья. Так же полезны и всякие другие физические упражнения, сопровождающиеся потовыделением: бег на месте, прыжки и так далее. |
Потеть в бане. Испокон веков хорошо известна польза бани - русской, римской, финской и других. Парилку нетрудно устроить и у себя в ванной комнате. Для этой цели надо купить обруч (хула-хуп) и прикрепить к нему полиэтиленовую пленку так, чтобы она образовала вокруг тела цилиндрическую занавеску до ног, а около плеч собиралась бы при помощи шнурка и затягивалась на шее. Таким образом, голова окажется вне парилки (ее надо всегда держать в холоде), а тело человека поместится внутри ограниченного полиэтиленом цилиндрического пространства. Стоять нужно на деревянном настиле, положенном на дно ванны. Если теперь пустить под занавеску пар через резиновый шланг, надетый на носик электрического чайника, то, поддерживая внутри бани желательную температуру, можно потеть в течение, хотя бы пяти минут ежедневно. После бани хорошо принять приятный, прохладный душ. Если вы ежедневно не пропотеете, выполняя физические упражнения или не примете сеанс бани, то пойдете на работу, унося в своем теле ровно столько ядовитых кислот, шлаков и ядов, сколько их выделилось бы с п0том во время полезных потогонных и водных процедур. Это задает лишнюю работу внутренним органам. Человек, не придающий значения физической культуре и бане, может быстрее заболеть, ослабеть, преждевременно потерять трудоспособность. Итак, одним из главных каналов очистки организма от шлаков и ядов является потовыделение. Регулярное ежедневное потовыделение необходимо для здоровья и долголетия. Бег на воздухе - лучшее для этого средство. Баня является полезным заменителем процедуры «физкультурного» потовыделения.» |
| 8. Итак, мнений много. Потеть и вредно и полезно. С п0том выходят шлаки кратчайшим путём через кожу. Кроме этого пот нужен для охлаждения, т.е. для терморегуляции. И оказывается пот нужен для мытья тела. Я прошу прощения у читателя, который может подумать, что мы слишком много внимания уделяем на этих страницах всем известному п0ту, от которого многие стремятся избавиться (пот часто некстати увлажняет одежду – это неприятно, да к тому же через некоторое время появляются специфические запахи). Неприятностей много от него… Однако я не смог отмахнуться от рассмотрения этого вопроса, т.к. факты, изложенные в следующих разделах заставляют насторожиться. Итак, большинство мнений за то, что пот нужен для охлаждения - на этом настаивают физиологи. Следом идёт утверждение о том, что с п0том выходят шлаки. Казалось бы, всё ясно, и можно спокойно идти в баню. Там мы помоемся, попаримся и вспотеем для охлаждения тела. Однако остаются неясными ещё вопросы.  Рис. 5. А может пот нужен и для охлаждения и для вывода шлаков, как утвержают некоторые доктора наук? Да, в учебниках физиологии рассматривают именно эти две функции, и в большинстве учебников выделительной функции пота, как уже говорилось, отводят ничтожную роль. (Мы всё время ссылаемся на учебник физиологии, потому что пот – это хорошо изученное явление, которое описано в учебниках - пот известен давно). Из всех живых существ только у человека потовые железы и связанный с ними нервный аппарат получили наивысшее развитие. Первые представления о процессе потоотделения были созданы древнеримским врачом Г. Галеном. Первая попытка определить количество выделяющегося пота была предпринята Санкториусом почти 300 лет назад. Началом глубокого изучения процесса потоотделения у человека следует считать 1833 год, когда Я. Пуркинье открыл потовые железы у человека. |
Практика показывает, что если мы предполагаем много причин для какого-то явления, то значит затрудняемся в определении истинной причины. В нашем случае с потением мы насчитали 4 причины, по мнению различных авторитетов. И вряд ли им можно верить без оглядки. Каждая причина обесценивается при наличии других причин. Это как вино, разбавленное водой. Наверное, кто-то небрежно, не подумав, что-то притянул за уши. Наша нервная система такая мудрая, всё знает и понимает, и регулирует выделение пота в жару, чтобы охлаждать тело. Почему же мы потеем в холодную погоду тепло одетыми, когда совершаем тяжёлую работу? Пот ведь не может испаряться под одеждой! Более того, пока работаем, одежда, намокает и прилипает к телу. Это неудобно и неприятно. А когда прекращаем работать, то чувствуем, как ледяной озноб от мокрой одежды пробирает по спине. Так и простыть недолго. И простывают люди в такие моменты. |
| Интересно, что в старых и толстых учебниках по физиологии чёрным по белому прописано, что почки и кожа с потовыми железами являются главными органами выделения. И говорить, что пот нужен в основном для охлаждения – это значит отвлекать внимания от очень важных вопросов, это значит выплёскивать с водой младенца из корыта… Чтобы разобраться в этих вопросах рассмотрим различные случаи из жизни. |
|
Чтобы разобраться в этих вопросах рассмотрим различные примеры из жизни.
1.Полезна ли баня и пот? 2.Примеры потения. 3.Кожа и пот. 4.Почки.
